楽しみにしていたデートの日に限って、生理がやってくる。そんな経験、ありませんか？
「ああ、なんで今日なの…」と天を仰ぎたくなる気持ち、痛いほどわかります。私自身も何度もこの状況に直面してきましたし、友人たちからも同じような悩みをたくさん聞いてきました。
「彼に言ったら引かれるかな」「でも黙っていたら体調悪いのバレるよね」「キャンセルすべき？でもそれも申し訳ないし…」
頭の中でぐるぐると考えが巡って、どうすればいいのかわからなくなってしまう。そんな気持ちになったこと、きっと一度や二度じゃないはずです。
でもね、先に結論をお伝えしておくと、
正直に伝えるのが、結局いちばん気まずくならない方法なんです。
これは私の経験だけじゃなく、日本でも海外でも、実際にパートナーにちゃんと伝えているカップルは本当にたくさんいて、そしてその反応は予想以上に優しいケースがほとんどなんですよ。
今回は、生理とデートが重なってしまったときの対処法について、実際の体験談をたっぷり交えながらお話ししていきますね。きっと「あ、そんなに深刻に考えなくてよかったんだ」って、少し気持ちが軽くなるはずです。
なぜ「言わない」選択が裏目に出やすいのか
まず、「言わない」という選択をした場合、どんなことが起きやすいか考えてみましょう。
無理して会って、でも体調が悪そうにしてしまう。すると相手は「あれ、なんか元気ないな」「俺、なんかしたかな？」と不安になります。特に付き合いたてや、まだお互いのことをよく知らない時期だと、この「元気がない原因」がわからないことが、相手にとっては結構なストレスになるんですよね。
もっと困るのが、当日になってドタキャンしてしまうパターン。「ごめん、今日ちょっと無理になった」とだけ伝えると、相手は「急に冷めたのかな」「他に何かあるのかな」と、あらぬ方向に想像を膨らませてしまいがちです。
一方で、早めに軽く伝えておくと、ほとんどの男性は「そっか、大変だね」「無理しないでね」と、すんなり理解してくれます。
これは別に男性が特別優しいとか、そういう話ではなくて、単純に「理由がわかれば対応できる」というだけのこと。人間って、わからないことに対しては不安になるけど、理由がはっきりすれば案外冷静でいられるものなんですよね。
実際の伝え方パターン：リアル体験談から見えてきたこと
さて、ここからは実際にどんな伝え方をしている人が多いのか、体験談をベースにご紹介していきます。
ストレートに可愛く伝えるタイプ
いちばん多かったのが、このパターンでした。
「ごめん！明日は超楽しみにしてたんだけど、ちょうど生理来ちゃって…お腹めっちゃ痛くなりそうなんだ。でも会いたい気持ちは変わらないから、のんびりカフェとか映画とかに変更してもいい？無理はしない約束で！」
こんな感じで、正直に伝えつつも、「会いたい」という気持ちはしっかり表現して、代替案も一緒に提案する。
実際にこの伝え方をした人たちからは、「全然大丈夫！温かいもの飲もうぜ」「了解、じゃあゆっくりできるところにしよう」といった反応が返ってきたという報告がとても多かったです。
ポイントは、「申し訳なさ」だけで終わらせないこと。「でも会いたい」という気持ちを添えることで、相手も「ああ、来たかったんだな」と安心できるんですよね。
「体調不良」でやんわりぼかすタイプ
初デートから3回目くらいまでの、まだそこまで親しくない時期には、このパターンを使う人も多いです。
「実は明日ちょっと体調悪くなりそうで…女の子の日が来ちゃってさ。お腹痛くなるタイプなんだ。会いたいけど、無理して具合悪くなったら申し訳ないから、軽めのプランにしてもらえると嬉しいな」
「生理」という直接的な言葉を使わなくても、「女の子の日」と言えば、9割くらいの男性は察してくれます。そして「了解！ゆっくりしよう」と、デートプランを調整してくれるケースがほとんど。
男性側も、「あ、そういうことね」とわかれば、変に気を遣わせないようにしつつ、さりげなく配慮してくれることが多いんですよ。
完全オープンに話すタイプ
付き合って少し時間が経ったカップルに多いのが、このパターン。
「生理がドカンと来ちゃった〜！最悪のタイミング…でも会いたいから行くけど、今日はインドアデートでお願いしてもいい？」
付き合って3ヶ月くらいの彼氏にこれを言ったら、「俺も生理痛の薬いろいろ知ってるよ！」と言って、一緒にドラッグストアで痛み止めを選んでくれた、という体験談がたくさんありました。
元カノや家族に生理痛がひどい人がいた男性は、意外と知識が豊富だったりするんですよね。「この薬効くらしいよ」「カイロ貼ると楽になるって聞いた」なんて、頼りになるアドバイスをくれることも。
思い切ってキャンセルするタイプ
これも意外と多かったパターンです。
「ごめん、明日は生理が重くて立てないレベルかもしれないから、素直にリスケさせて。来週絶対リベンジしたい！」
正直に理由を伝えてキャンセルをお願いしたら、「俺も無理してほしくないからゆっくり休んで！」と言ってもらえて、逆に好感度が上がった、という体験談が山ほどありました。
大切なのは、理由なくキャンセルするのではなく、ちゃんと事情を説明すること。そして「来週リベンジしたい」と、次の約束への意欲を見せること。これだけで、相手の受け取り方は全然違ってきます。
男性側のリアルな反応：予想以上に理解がある
さて、気になるのは「実際、男性ってどう思ってるの？」というところですよね。
女性向け掲示板やSNSで集めた男性の声を見てみると、こんな意見が多かったです。
「彼女が生理って言ってくれた方が100倍楽。なんか具合悪そうにしてる方がよっぽど心配になる」
「むしろ『俺に言ってくれる＝信頼されてる』って感じがして嬉しかった」
「生理痛がキツイってことは知ってるから、無理して来なくていいよって思う」
「むしろ隠されて当日しんどそうにしてる方が気まずい」
興味深いのは、「引いた」「嫌だった」という反応が、10年以上分の体験談を見ても本当に少数だったこと。
もちろんゼロではないでしょうけど、大多数の男性は「言ってくれた方がありがたい」と感じているようです。
これって、よく考えたら当たり前のことかもしれません。男性だって、彼女や好きな人には元気でいてほしいし、無理してほしくない。理由がわかれば「じゃあ今日はのんびりしよう」と切り替えられる。
逆に言うと、理由がわからないまま「なんか今日の彼女、元気ないな…」と過ごす方が、男性にとってもストレスなんですよね。
生理中でも楽しめるデートプランの黄金パターン
「生理中だけど、やっぱり会いたい！」という人のために、実際に好評だったデートプランをご紹介します。
おすすめのデートスポット
映画館は、座っていられるし、暗いから顔色が悪くてもバレにくいという点で人気でした。お腹が痛くなったら、そっと彼の腕にもたれかかることもできますしね。
個室のカフェやレストランも、周りを気にせずゆっくりできるのでおすすめ。トイレに行きやすい席を選べると、なお安心です。
ドライブデートは、移動中ずっと座っていられるのがポイント。窓を開けて風に当たりながら、のんびり景色を眺めるだけでも十分楽しい時間になります。
そして付き合っているカップルにとっての最強オプションは、お互いの家でNetflixを見ながらゴロゴロすること。お気に入りの映画やドラマを一緒に見て、眠くなったらうたた寝して…。これ以上リラックスできるデートはないかもしれません。
避けた方がいいデートスポット
逆に、生理中は避けた方がいいと言われていたのは、遊園地やテーマパーク。アトラクションの待ち時間で長時間立っているのは辛いですし、激しい乗り物は体に負担がかかります。
長時間歩く散策デートも、体調が万全でないときは避けた方が無難。「ちょっと休みたい」と言いやすい関係ならいいですが、まだそこまで打ち解けていないと、我慢してしまいがちですよね。
夏の屋外デートは、汗と出血で本当に大変です。これは経験者なら誰もが頷くはず。体調管理が難しくなるので、空調の効いた室内に避難することをおすすめします。
伝えることで関係が深まった：心温まるエピソード集
最後に、「言ってよかった」と感じた体験談をいくつかご紹介しますね。
3回目のデートで正直に伝えたという女性。すると彼が「俺、前の彼女も生理痛ひどくてさ、一緒にいろんな市販薬試してたんだ」と、まるで専門家のように話し始めてくれたそうです。「この薬は効くまで時間かかるけど長く効く」「こっちは即効性があるけど胃に負担がかかる」なんて解説を聞いているうちに、逆にすごく仲が深まったとか。
「生理でリスケしたい」と伝えたら、「俺も実は風邪気味だったから助かった」と返ってきて、お互いに笑い合えた、というエピソードもありました。無理せず素直に言い合える関係って、やっぱり楽ですよね。
初デートで伝えることにした女性もいました。緊張しながら「実は今日、体調があまりよくなくて…」と切り出したら、「俺の妹も生理痛ひどくてさ、毎月大変そうにしてる」と、家族の話に発展。そこから会話が弾んで、一気に距離が縮まったそうです。
どのエピソードにも共通しているのは、「正直に伝えたことで、相手との心の距離が近くなった」ということ。
生理のことを伝えるのは、恥ずかしいことでも、気まずいことでもなくて、「あなたを信頼しています」というメッセージなんです。
結論：伝えることは「信頼の証」
ここまで読んでいただいて、いかがでしたか？
生理とデートが重なってしまったとき、「どうしよう」と悩む気持ちはすごくわかります。でも、実際に伝えている人たちの体験談を見てみると、心配していたほど大事にはならないケースがほとんど。
むしろ、正直に伝えることで、「この人は本音を言ってくれる人なんだ」「信頼してくれてるんだな」と、相手からの評価が上がることも多いんです。
伝え方は、自分と相手の関係性に合わせて選べばOK。まだ親しくなければ「女の子の日」とぼかしてもいいし、親しい関係ならストレートに言っても全然大丈夫。
大切なのは、「会いたい気持ちは変わらない」ということを伝えること。そして必要であれば、代替案を一緒に考えること。
次にこの状況になったとき、ぜひ勇気を出して伝えてみてください。きっと、予想以上に優しい反応が返ってきますよ。
そしてもしかしたら、そのやりとりがきっかけで、ふたりの関係がもう一段深まるかもしれません。
生理のことを伝えるのは、「気まずいこと」なんかじゃなく、
「あなたを信頼しています」という、素敵なメッセージなのだから。
コメント